Выводим токсины из организма

После насыщенных праздников ничто так не желанно организму, как детокс! Правильно проведенное очищение помогает избежать зашлакованности, защищает от различных заболеваний и поддерживает здоровье на все 100%.

Что нужно делать?

Важно, чтобы процесс очищения организма от токсинов был согласован с врачом.

Детоксикация организма предполагает диету, богатую свежими овощами, негазированной водой, травяными настоями и зеленым чаем.

Подготовка

- За несколько дней до начала из рациона следует исключить алкоголь, белую муку, молоко, кофеин, красное мясо и продукты животного происхождения. Отказаться от употребления термически обработанных продуктов, сладких напитков и соленых закусок. Избегать резкого голодания.

- Заменить вышеперечисленные продукты легкоусвояемыми блюдами, вареными и свежими овощами, фруктовыми или овощными соками.

Как поддержать организм

выпивать не менее 2 литров воды в день,
регулярно принимать пищу,
употреблять зеленого чая, который положительно влияет на обмен веществ,
употреблять достаточно клетчатки – облегчает регулярную дефекацию, выводит токсины из организма, способствует снижению веса,
пить травяные настои, например, крапивы, которая обладает мочегонными свойствами, стимулируя всю пищеварительную систему.

Детоксикация организма в домашних условиях

Чтобы эффективно очистить организм, не всегда приходится прибегать к сложным манипуляциям. Подойдет и то, что есть в доме, например:

вода — если после детоксикации мы пьем слишком мало жидкости, возможно появление чувства усталости, запоров, головных болей.
лимон — облегчает процесс растворения камней в желчном пузыре,
зеленый чай — поддерживает обмен веществ, пищеварение и ускоряет процесс сжигания жира,
сельдерей — ощелачивает организм и обладает антиоксидантными свойствами,
яблоки — содержащиеся в них органические кислоты выводят токсичные вещества.