Меню
По проблеме
По проблеме
БАД
БАД
Для детей
Для детей
Полезное питание
Полезное питание
Косметика и уход
Косметика и уход
Товары для дома
Товары для дома
Поиск
Контакты

115035, Москва, Садовническая наб., 9

Ежедневно, 10:00 – 19:00 по мск

Профиль
Профиль
Сравнение
Сравнение
Избранное
Избранное
Корзина
Корзина
05 Июля 2024

Летний детокс и очищение

Летний детокс и очищение


Летний детокс — ваш шанс обновить организм и наполниться энергией на весь год ☀️🥰

В этот период важно уделить внимание как питанию, так и использованию полезных добавок.

Рассмотрим основные аспекты летнего детокса и роль добавок в этом процессе.

Line 52.png

1.png Сезонные фрукты и овощи 

Лето — время урожая, и это отличная возможность увеличить потребление свежих фруктов и овощей.Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют выведению токсинов из организма.  

Особенно полезны сезонные ягоды и зелень. 
С ними можно готовить витаминные детокс-смузи.

2.png Ингредиенты для смузи: 

  • 1 стакан воды
  • 150 г зелени
  • 100 г клубники
  • 100 г голубики
  • 1 банан
  • 1 ч.л. сока лимона

Все ингредиенты перемешать в блендере, при необходимости добавить еще воды. 

 

1.png Гидратация

Крайне важно следить за употреблением необходимого  количества чистой воды. Она помогает выводить токсины из организма. Оптимальным считается 30 мл на 1 кг идеальной массы тела. 

2.png Полезными также являются травяные чаи, такие как ройбуш, ромашка, мята и другие, которые способствуют гидратации и детоксикации.

 

1.png Клетчатка 

Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья кишечника. Она помогает улучшить пищеварение и выводит токсины из организма. Употребление достаточного количества пищевых волокон помогает поддерживать чувство сытости и регулировать уровень сахара в крови.

2.png Клетчатка содержатся в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах. В качестве дополнительных источников можно использовать различные варианты:

 

1.png Здоровый Сон 

Естественный детокс организма происходит во сне, поэтому крайне важно высыпаться.

2.png Нормализовать сон поможет магний в форме цитрата, который также обладает легким слабительным эффектом.

 

1.png Витамин С и антиоксиданты 

2.png Витамин С является мощным антиоксидантом и поддерживает иммунную систему. Витамин C можно найти в цитрусовых, ягодах и некоторых овощах. Можно принимать дополнительно, при повышенных нагрузках на организм. 

2.png Еще одним мощным антиоксидантом является Coenzyme Q10. Он улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье сердца и способствует детоксикации, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Coenzyme Q10 синтезируется в организме, но с возрастом его количество снижается. CoQ10 содержится в субпродуктах, жирной рыбе, овощах и фруктах, но его также можно принимать в виде добавок.

 

1.png NAC 

NAC является предшественником глутатиона — одного из самых мощных антиоксидантов в организме. NAC помогает защитить клетки от окислительного стресса, поддерживает функции печени и улучшает детоксикацию.

Он также способствует здоровью дыхательной системы, разжижая слизь в легких. Прием NAC особенно полезен для усиления детоксикационных процессов и защиты организма от токсинов.

Line 52.png

Подарок для вас — 15% скидка на все товары для детокса

Используйте промокод: DETOX15 Line 52.png

Другие публикации