БАД-рацион будущей мамы

Организм беременной женщины нуждается в увеличенном количестве витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить нормальное формирование плода и поддержать здоровье будущей мамы. Каким должен быть БАД-рацион будущей мамы — расскажет врач акушер-гинеколог-репродуктолог, к.м.н. Самойлович Янина Андреевна.

☀️Витамин D очень важен для здоровья костей и иммунитета матери и ребенка. Если у беременной женщины или ее малыша нехватка солнечного витамина, это может увеличить риск различных осложнений, таких как преэклампсия, гестационный диабет, преждевременные роды, рождение недоношенных детей и рахит.

🍋Витамин С помогает укрепить иммунитет, а также способствует лучшему усвоению железа, что важно для предотвращения анемии у беременных. 

🥦Фолиевая кислота очень важна для развития нервной системы и спинного мозга у будущего малыша. Всем женщинам, готовящимся забеременеть, рекомендуется принимать витамин В9, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка и сделать минимизировать осложнения при самой беременности.

🥩 Железо необходимо для оксигенации крови как у матери, так и у ребенка. Железо также участвует в работе иммунной системы, синтезе ДНК. Оно необходимо, чтобы избежать развития анемии, послеродового сепсиса, преждевременных родов и рождения маловесных детей.

🥛 Кальций важен для здоровья костей и зубов как у матери, так и у ребенка. Его достаточное потребление снижает уровень паратгормона и внутриклеточного кальция, что помогает смягчить сокращение гладких мышц сосудов и матки. Это нормализует артериальное давление, уменьшает вероятность преэклампсии и риск преждевременных родов.

🧂Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы и развития мозга у ребенка. 

🐟Омега-3 важны для развития иммунной системы у ребенка во время беременности и минимизируя рождение маловесных детей. Если беременная женщина получает достаточное количество жирных кислот, это предотвращает в будущем развитие у ее ребенка астмы, ожирения, сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.