Две важные добавки для детей с СДВГ

Вы когда-нибудь задумывались, какое влияние могут оказывать микроэлементы на настроение и активность наших детей?

СДВГ, а именно синдром дефицита внимания и гиперактивности, это не просто капризы или «невоспитанность». Это серьезное состояние, которое требует особого внимания. И возможно, все дело в дефиците нутриентов, например, магния или жирных кислот омега-3.

Секретный ингредиент — магний

Магний регулирует нейромедиаторы дофамин и серотонин, на которые влияет СДВГ. Исследования показали, что дефицит магния и проявления синдрома напрямую связаны. Согласно исследованиям 2017 года, нехватка магния может сделать человека раздражительным, отвлекать от дел и ухудшить способность думать и анализировать информацию.

Секретный ингредиент — омега 3

Эти кислоты помогают в работе мозга, поддерживая его здоровье и функционирование. Исследования показали, что дефицит омега-3 может быть связан с риском развития СДВГ у детей. Через 3 месяца приема 25% детей стали более спокойными, а через 6 — их количество возросло до 50%.

Как помочь?

В первую очередь, стоит обратить внимание на питание. Включите в рацион ребенка продукты, богатые магнием: орехи, злаки, бананы. В случае с жирными кислотами — в меню следует ввести морскую рыбу (лосось, сельдь), семена подсолнечника, льна и чиа, авокадо.

БАДы

Правильные «добавки» станут отличными помощниками на пути к здоровью и спокойствию вашего малыша. Дозировка магния варьируется до 200- 500 мг в зависимости от возраста, а суточная норма омеги — до 700-1800 мг (также в зависимости от возраста).