Внимание на ногти: Определяем дефицит микроэлементов!

Когда речь идет о здоровье, одними из первых, кто может подать знак SOS о состоянии нашего организма, – это ногти. Давайте рассмотрим, о дефиците чего можно узнать, бросив взгляд на ваши пальцы.

Дефицит железа

Ваши ногти истончились, стали ломкими или на них появились белые пятна? Это может быть признаком дефицита железа в организме. Также следует обратить внимание, не стали ли ваши ногти выпуклыми (спойлер, это называется койлонихия).

Дефицит кальция

Отсутствие кальция приводит к ломкости ногтей, а иногда и изменение цвета пластины на желтоватый оттенок. Но это отнюдь не единственный «симптом». При длительном дефиците кальция ногти начинают отслаиваться от ногтевого ложа, а в редких случаях наблюдается утолщение краев.

Дефицит белка

Недостаток белка замедляет рост ногтей и ухудшает их общее состояние. Также белковый дефицит приводит к потере естественного блеска и изменению цвета. Как и ногти, волосы и кожа также нуждаются в белке: дефицит сулит сухость и ухудшение внешнего вида.

Дефицит цинка

Это может проявляться в излишней бледности, белых пятнах или стриатурах (вертикальных полосах). Недостаточное потребление цинка может замедлить рост ногтей и ухудшить их общее состояние. Цинк играет ключевую роль в производстве белков, поэтому его дефицит делает ногти тонкими и ломкими.

Дефицит витамина B12

Отсутствие этого витамина приводит к искривлению, выпуклости ногтей с утолщением их краев. Также могут образоваться сплиты и трещины, сделав их менее устойчивыми к повреждениям. Дефицит этого витамина как спойлер к тонкими и слабым ногтям.

Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения о дефиците, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы.

Здоровые ногти – это не только красивый «аксессуар», но и отражение общего состояния организма. Если вы обнаружили какие-либо изменения в своих ногтях, не игнорируйте их, а обратитесь к специалисту.

Товары, упомянутые в статье