Меню
БАД
БАД
Для детей
Для детей
Полезное питание
Полезное питание
Косметика и уход
Косметика и уход
Товары для дома
Товары для дома
Поиск
Контакты

115035, Москва, Садовническая наб., 9

Ежедневно, 10:00 – 19:00 по мск

Профиль
Профиль
Сравнение
Сравнение
Избранное
Избранное
Корзина
Корзина
08 Мая 2024

Йод — необходимый для жизни элемент

Йод — необходимый для жизни элемент

По данным Всемирной организации здравоохранения, дефицит йода актуален для более 2 миллиардов человек во всем мире, в том числе для 300 миллионов детей. 

Зачем нам йод и почему нужно контролировать его уровень в организме? Каковы последствия дефицита и симптомы его избытка? Сегодня мы разберем популярные факты и мифы о йоде.

Нам не нужно беспокоиться об уровне йода, потому что он содержится в пищевой соли, что помогает предотвратить дефицит йода. МИФ

  • Ограничение соли по диетическим предпочтениям может привести к недостатку йода, так как меньше йодированной соли = меньше йода. 

  • Производители не всегда достаточно обогащают свои продукты этим элементом. Уровень йода может уменьшаться в зависимости от типа йодида и условий его хранения.

Йод хранится в организме. МИФ

  • Йод необходимо получать с пищей. 

  • Также он может всасываться из воздуха, особенно над океаном, через кожу и дыхательную систему.

Йод — элемент, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы. ПРАВДА

  • Когда в организме недостаточно йода, уровень ТТГ остается повышенным, что приводит к увеличению щитовидной железы. 

  • Область шеи опухает и увеличивается в размерах, организм пытается усвоить как можно больше йода для выработки гормонов Т4 и Т3.

Дефицит йода может привести к гипотиреозу. ПРАВДА

  • Наиболее важные последствия дефицита йода — нарушение нормального функционирования щитовидной железы и выработки ее гормонов. 

  • Последствия: в щитовидной железе возникают узлы, зоб и гипотиреоз (увеличение веса, ощущение холода, сухость кожи, усталость, нарушение концентрации).

Во время беременности потребность в йоде возрастает. ПРАВДА

  • Йод необходим для нормального развития щитовидной железы у плода и поддерживает оптимальный уровень энергии и метаболизма у беременных женщин. 

  • Способствует предотвращению проблем с развитием мозга и нервной системы у ребенка.

Грудное вскармливание также увеличивает потребность в йоде. ПРАВДА

  • Элемент обеспечивает йодсодержащее молоко для младенца и поддерживает здоровье щитовидной железы матери, регулируя производство гормонов. 

  • Необходим для поддержания здоровья и иммунитета кормящей мамы, способствуя быстрому восстановлению после родов.

Не только йод, но и селен играет роль в правильном функционировании щитовидки. ПРАВДА

  • Для эффективной работы йода необходимы помощники: жирные кислоты, железо, витамины А, C и D, а также селен

  • Последний играет ключевую роль в предотвращении окисления тканей щитовидной железы при использовании йода, нейтрализуя свободные радикалы. 

Другие публикации