По данным Всемирной организации здравоохранения, дефицит йода актуален для более 2 миллиардов человек во всем мире, в том числе для 300 миллионов детей.
Зачем нам йод и почему нужно контролировать его уровень в организме? Каковы последствия дефицита и симптомы его избытка? Сегодня мы разберем популярные факты и мифы о йоде.
Нам не нужно беспокоиться об уровне йода, потому что он содержится в пищевой соли, что помогает предотвратить дефицит йода. МИФ
-
Ограничение соли по диетическим предпочтениям может привести к недостатку йода, так как меньше йодированной соли = меньше йода.
-
Производители не всегда достаточно обогащают свои продукты этим элементом. Уровень йода может уменьшаться в зависимости от типа йодида и условий его хранения.
Йод хранится в организме. МИФ
-
Йод необходимо получать с пищей.
-
Также он может всасываться из воздуха, особенно над океаном, через кожу и дыхательную систему.
Йод — элемент, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы. ПРАВДА
-
Когда в организме недостаточно йода, уровень ТТГ остается повышенным, что приводит к увеличению щитовидной железы.
-
Область шеи опухает и увеличивается в размерах, организм пытается усвоить как можно больше йода для выработки гормонов Т4 и Т3.
Дефицит йода может привести к гипотиреозу. ПРАВДА
-
Наиболее важные последствия дефицита йода — нарушение нормального функционирования щитовидной железы и выработки ее гормонов.
-
Последствия: в щитовидной железе возникают узлы, зоб и гипотиреоз (увеличение веса, ощущение холода, сухость кожи, усталость, нарушение концентрации).
Во время беременности потребность в йоде возрастает. ПРАВДА
-
Йод необходим для нормального развития щитовидной железы у плода и поддерживает оптимальный уровень энергии и метаболизма у беременных женщин.
-
Способствует предотвращению проблем с развитием мозга и нервной системы у ребенка.
Грудное вскармливание также увеличивает потребность в йоде. ПРАВДА
-
Элемент обеспечивает йодсодержащее молоко для младенца и поддерживает здоровье щитовидной железы матери, регулируя производство гормонов.
-
Необходим для поддержания здоровья и иммунитета кормящей мамы, способствуя быстрому восстановлению после родов.
