Меню
БАД
БАД
Для детей
Для детей
Полезное питание
Полезное питание
Косметика и уход
Косметика и уход
Товары для дома
Товары для дома
Поиск
Контакты

115035, Москва, Садовническая наб., 9

Ежедневно, 10:00 – 19:00 по мск

Профиль
Профиль
Сравнение
Сравнение
Избранное
Избранное
Корзина
Корзина
07 Мая 2024

Биотин: симптомы дефицита и продукты с ним

Биотин: симптомы дефицита и продукты с ним

Давайте поговорим о биотине, а именно – погрузимся в детали. Например, узнаем, что у биотина несколько «образов»: он откликается на такие имена, как витамин Н и B7! И не только…

К симптомам дефицита биотина относятся:

Кожная сыпь (часто локализована вокруг рта) – кожа сухая, красная;

Ухудшение состояния волос – ломкие, тонкие, сухие волосы;

Депрессивные настроения;

Повышенная утомляемость, чрезмерная сонливость;

Генерализованная мышечная боль;

Возникновение парестезии – ощущения покалывания и нарушения осязания, чаще всего в конечностях.

Какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы обеспечить его достаточным количеством биотина? 

Печень говяжья и свиная;

Дрожжи;

Желтки куриных яиц;

Различные виды муки;

Молоко;

Грецкие орехи и арахис;

Шпинат;

Миндаль;

Морковь.

При наличии дефицита биотина следует рассмотреть возможность дополнительного приема пищевых добавок. На well-be: LEX10210, DRB00301, NTL05239, SOL00313.

Другие публикации