Физическая активность очень важна для здоровья организма и поддержания отличной формы. Биологически активные добавки для тренирующихся женщин должны подбираться таким образом, чтобы поддерживать организм во время интенсивных тренировок.
🏋️♀️Важными БАДами для активных женщин являются:
✔️ Витамин С — влияет на обмен углеводов, белков, жиров и синтез гемоглобина и эритроцитов.
✔️ Витамин D — снижает риск травм и поддерживает обмен веществ.
✔️ Витамин Е — уменьшает последствия окислительного стресса, который чаще всего возникает во время интенсивных тренировок. Плюс снижается чувство усталости.
✔️ Витамины группы В — играют важную роль в обмене белков и углеводов. Кроме того, они помогают уменьшить чувство психофизической усталости.
✔️ Магний — предотвращает обезвоживание и положительно влияет на работу нервной системы.
✔️ Натрий — уменьшает жажду и регулирует количество жидкости в организме.
✔️ Калий — контролирует объем жидкости, поэтому он чрезвычайно важен для правильного управления водными ресурсами. Обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса.
✔️ Коллаген – природный строительный компонент суставов, отвечающий за правильное функционирование костей и суставов.
✔️ Креатин — улучшает физическую выносливость и снижает утомляемость во время тренировок.
✔️ Протеин — значительно ускоряет рост мышц.
✔️ BCAA — защищают мышцы, снижают усталость и способствуют быстрой регенерации после физической активности.
✔️ L-карнитин — предназначен, чтобы сжигать больше калорий в течение дня, ускорять обмен веществ.
