Большинство из нас живет от маникюра до маникюра. Но даже за пределами салона вы можете подарить своим ногтям должную заботу, ведь именно правильный уход поможет им сохранить здоровый вид и блеск. На что следует обратить внимание и какие процедуры лучше проводить на постоянной основе - расскажет мастер ногтевого сервиса Анна Модинова.
Хороший уход за ногтями должен включать в себя использование специального средства для смягчения кутикулы и апельсиновой палочки, с помощью которой ее следует отодвигать. Не менее важным является использование натуральных масел, которые втирают не только в саму ногтевую пластину, но также в кутикулу и кожу рук. Тут важно помнить, что у каждого масла – своя миссия.
Оливковое масло
-
Отличное средство для питания и увлажнения ногтевой пластины.
-
Прекрасно себя зарекомендовало в сочетании с лимонным соком или эфирным маслом.
-
Масло укрепляет, предупреждает расслаивание и ломкость благодаря витаминам и мононенасыщенным жирным кислотам.
-
Делает кожу рук гладкой и нежной.
Касторовое масло
-
Оказывает успокаивающее и регенерирующее действие на кожу рук и ногти.
-
При регулярном использовании заметно укрепит и улучшит состояние ногтей.
Масло жожоба
-
Природное средство для восстановления эластичности и упругости кожи, волос и ногтей.
-
Незаменимое средство при лечении ломких, слоящихся или ребристых ногтей.
-
В сочетании с парой капель витамина E (свойства масла облегчают его усвоение) поможет восстановить сухую и чувствительную кожу рук.
Как ухаживать за ногтями изнутри? Использовать добавки для поддержки их состояния! Правильно подобранная биологически активная добавка укрепит ногти, поможет избежать расслоения. Биотин является основным ингредиентом, благотворно влияющим на волосы, кожу и ногти. Стоит поискать в составе экстракт хвоща полевого и крапивы обыкновенной. Цинк также является важным минералом, поддерживающим ногтевую пластину.
Дефицит витаминов или минералов часто влияет на внешний вид ногтей, поэтому важно сохранять водный баланс, обращать внимание на ваш рацион, ведь диета играет далеко не последнюю роль. Читайте ниже, и вы узнаете, какие продукты могут помочь вам!
# Семена тыквы
Тыквенные семечки - источник фосфора и цинка, которые оказывают большое влияние на ваши ногти. Добавьте их в салат или просто замените ими перекус. Считается, что семена тыквы благотворно влияют на здоровье ногтей, укрепляя их, предотвращая ломкость.
# Орехи
Орехи, как грецкие, так и фундук, имеют много ценных свойств. Они содержат жирные кислоты и магний. Не забывайте о них при составлении рациона. Однако также обратите внимание на калорийность данного продукта, не стоит злоупотреблять орехами, если следите за весом.
# Петрушка
Петрушка - настоящая бомба витаминов. Вы найдете в ней, среди всего прочего, витамин C, железо и фолиевую кислоту. Лучше всего добавлять мелко нарезанную петрушку в бутерброды, салаты и смузи. С ее помощью вы сможете предотвратить расслоение ногтей.
# Шпинат
Шпинат является источником железа и фолиевой кислоты, поэтому он необходим при соблюдении здорового питания. Так же, как и листья петрушки, его можно добавлять в салаты и коктейли или слегка обжарить на сковороде и приготовить из него соус для пасты.
# Авокадо
Авокадо - еще один продукт, богатый жирными кислотами. Вы можете использовать «аллигаторову грушу» в качестве заменителя сливочного масла или питательной добавки для салатов. А для ваших ногтей авокадо послужит прекрасным «укрепителем», который ускорит их рост. Также существует аюрведический рецепт: извлеките из плода косточку и катайте ее на протяжении 10 минут. Считается, что данная процедура сделает кожу рук еще более гладкой.
# Рыба
Ну куда же без нее? Жирная морская рыба является отличным источником здоровых жирных кислот. Сюда относятся, в частности: лосось и сельдь. Обязательно найдите в вашем меню место для рыбы!
# Брокколи
В этом продукте вы можете найти чуть ли не половину витаминного «алфавита». Здесь присутствуют витамины группы B, а также Е, A, РР, К, С, U. Последний, кстати, способен бороться с язвочками, а витамина C в брокколи гораздо больше, нежели в цитрусовых. Всевозможные микроэлементы, содержащиеся в «королевской капусте», выводят из организма лишнюю соль и благотворно влияют на нормальный рост ногтей.
