Магний

FAQ

Зачем нужен магний и чем он полезен?

Магний важен для множества биохимических процессов в организме, включая производство энергии, регуляцию функции нервов и мышц, а также поддержание здоровья костей.

Какие продукты богаты магнием?

Богатыми источниками магния являются темный шоколад, авокадо, орехи, бобовые, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.

Какие симптомы указывают на недостаток магния?

Дефицит магния может проявляться в виде усталости, мышечных спазмов, депрессии и артериальной гипертензии.

Можно ли передозировать магний?

Передозировка магния возможна, особенно при приеме в виде добавок, и может привести к диарее, тошноте и артериальной гипотензии.